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title: 'Work-Life Balance'
description: 'Ajuda a entender onde o trabalho invade o tempo pessoal e o que impede as pessoas de se recuperarem plenamente.'
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# Work-Life Balance

Ajuda a entender onde o trabalho invade o tempo pessoal e o que impede as pessoas de se recuperarem plenamente.

## Ficha técnica

- **Categorias:** 5
- **Perguntas:** 14
- **Respondente:** Colaborador da empresa cujas tarefas de trabalho, comunicações ou limites de férias podem invadir o tempo pessoal.
- **Tema:** Bem-estar e carga de trabalho

## Quando realizar

Os colaboradores costumam trabalhar à noite, responder a mensagens nos fins de semana e não conseguem descansar plenamente nem mesmo nas férias. Você quer medir o quanto os limites entre o trabalho e a vida pessoal estão comprometidos e entender quem provoca esse ritmo — as pessoas ou os processos.

## O que a pesquisa mostra

- **Trabalho fora do horário e gestão da carga:** Mostra o quanto o trabalho regularmente ultrapassa os limites de tempo esperados e se é possível renegociar a carga a tempo.
- **Disponibilidade fora do horário de trabalho:** Mostra se há uma expectativa explícita ou implícita de responder a mensagens de trabalho, ligações e tarefas após o expediente.
- **Recuperação e desligamento psicológico:** Mostra se o colaborador consegue parar de pensar no trabalho e se recuperar no tempo pessoal.
- **Desligamento durante as férias:** Mostra se o colaborador consegue realmente se desligar nas férias graças à transferência de tarefas, substituição e exceções claras.
- **Normas sobre limites e apoio dos gestores:** Mostra o quanto as regras de urgência, disponibilidade e comportamento do gestor tornam os limites pessoais claros e respeitados.

## Exemplos de perguntas

- Regularmente, preciso trabalhar à noite, nos fins de semana ou no tempo pessoal para dar conta do que é esperado no trabalho.
  - **O que mede:** Compreender com que frequência a realização de tarefas exige tempo além da jornada esperada e se torna a maneira habitual de dar conta das expectativas de trabalho.
  - **Extremos da escala:** Discordo — Concordo
  - **Pergunta complementar:** O que normalmente ajuda a manter as tarefas dentro do horário de trabalho?
- Após o expediente, geralmente verifico os chats de trabalho, e-mails ou tarefas, mesmo sem ter um plantão pré-acordado.
  - **O que mede:** Entender em que medida o colaborador permanece de fato conectado aos canais de trabalho durante o tempo pessoal sem um acordo formal de disponibilidade.
  - **Extremos da escala:** Discordo — Concordo
  - **Pergunta complementar:** O que ajuda você a ficar tranquilo sem verificar os canais de trabalho após o expediente?
- Após o expediente, o trabalho frequentemente permanece na minha mente por causa de tarefas não concluídas, prioridades pouco claras ou expectativa de urgência.
  - **O que mede:** Entender se a organização do trabalho impede o colaborador de encerrar mentalmente o dia de trabalho: se há tarefas não concluídas, próximos passos pouco claros, prioridades pouco claras ou expectativa de retorno urgente ao trabalho.
  - **Extremos da escala:** Discordo — Concordo
  - **Pergunta complementar:** O que ajuda você a encerrar mentalmente o dia de trabalho e a não ficar com as tarefas na cabeça?

## O que o relatório traz

O relatório revelará os pontos críticos: o volume de trabalho fora do horário que não é gerenciado, a expectativa de estar disponível 24/7, a incapacidade de se desligar psicologicamente das tarefas e a qualidade do descanso. Você verá onde os gestores apoiam limites saudáveis e onde eles mesmos os ultrapassam.

## Modelos de pesquisa semelhantes

- [Esgotamento](https://yoseno.com/pt-BR/templates/burnout.md) — Ajuda a entender se os colaboradores têm energia, conseguem se recuperar e sentem que seu trabalho é útil.
- [Bem-estar (SHAPE)](https://yoseno.com/pt-BR/templates/wellbeing.md) — Ajuda a entender se os colaboradores têm energia, apoio e condições suficientes para trabalhar com tranquilidade e de forma sustentável.